中野で筋トレからの吉祥寺でマッソギ　＋審査

今日は昼中野で筋トレして、
夜は吉祥寺で練習しました
今週末荒川大会なので筋トレは軽めに、
上半身は、三角筋と、三頭筋と、大胸筋
下半身は、四頭筋と、腓腹筋と、ヒラメ筋、
そして最後にドラゴンフラッグで腹直筋をいじめました
夜の吉祥寺は、１名昇級審査をやりました

なかなかキレイなフォームで蹴れてますね！
今後が楽しみです（^^）
写真を撮ったのは、吉祥寺道場の専属カメラマン、彩羽さんです！
審査のときはいつも撮ってくれてます！
なんか腕があがってきた気がします（笑）
なぜか半笑いのボクも撮ってくれていました（^^;

その後試合に出るメンバーもいたので
マッソギを多めにやりました！
いやー、やられました！
めちゃめちゃ顔パンチくらいました
ぜんぜん動けてません、ボク
感がにぶってるのもありますが
これは疲労ですね（–;
カラダ重いですもん
大会も終わって気が抜けて、
こんなとき体調くずしやすいので、
今日は暖かくして早めに寝る事にします！
さあ、おふろおふろ