初練習、足の裏がひりひりします

久しぶりに練習すると足の裏がひりひりしませんか？
今日は吉祥寺で今年最初の練習をしました
・・とても少なかったです（笑)
まあ人数も少ないし、久しぶりの練習で「足つったー！」とか「肉離れ！？」とかも困るので
軽めに練習して、カラダをならしていこうと思います
新車などでよくあるならし運転と一緒ですね！
練習は、最初にミット蹴りしました
トルリョチャギｘ10ｘ左右
前足トルリョチャギｘ10ｘ左右
パンデトルリョチャギｘ10ｘ左右
ヨプチャチルギｘ10ｘ左右
トラヨプチャチルギｘ10ｘ左右
ティミョトラヨプチャチルギｘ10ｘ左右
最後にもう一度トルリョチャギｘ10ｘ左右
で休憩
次にトゥルしました
アップをかねて
ユルゴ→ファラン→チュングン→テゲとやり
クワンゲ→ポウン→ケベとやり休憩
次は黒帯３人が入れ替わりで
サミル→ケベ→チュンジャン→チェヨン→クワンゲ→ウィアム→ユシン→ポウン→チュチェ→ウィアム→クワンゲ→ウィアム→チュチェ→ポウン→チュンジャン→休憩
※一気に読みましょう！
一息で読むと早口言葉みたいですｗ
最後は25分ほどチャユマッソギしました
トゥルは最初しっくりこなくてまいりました
特に色帯のトゥル
いちから見直しですね～
でも後半は動作を大きくやったり、工夫をしてたらちょっとしっくりきました（＾＾）
ミット蹴りは、トルリョチャギがとても良い感じで蹴れました
足の力で蹴らず、体感の力で蹴るように意識してやったのですが
リキみが抜けてすごく良い感じでした
なんかこう・・
「ズバシュッ！」
って感じ？
足を伸展させることよりも引くことに意識を持っていくとイメージどおり蹴れます
たぶん
マッソギは最初マスで当てないようにしてウォーミングアップ
休憩はさんで今度は軽く当ててく
だんだんカラダが温まってきたら、力はセーブしつつも、いろいろためす！
という感じでほどよく汗もかき、約2時間、良い練習ができました
うむ
心のこりはキントレが出来なかったことですねｗ
ちなみにストレッチは家に帰ってきてから30分くらいしました！
最近家で良くストレッチしてるんです（＾＾）
みんなに無理と言われようと
180度開くまで・・