東日本に向けてマッソギざんまい！

夏休み、
こどもたちはみんなお出かけです
そのため今日は成年部のメンバーのみ！
まず入念にストレッチ！
けっこうがんばってます！

でないボクががんばってどうするんだって？
ははは（^^;
いつもよりがんばってます（笑）

まだ硬いって？
はい、ストレッチがんばりますm(__)m
すると横で・・・

やわらか（^^;
・・ストレッチがんばります（T_T）
でストレッチのあとはがっつりミットけって
仕掛ける練習、カウンター、
そして自由組手をしました！
東日本も近いので、
試合を意識して2分２Rです！
※もちろんインターバルも１分
さあ、始めましょう！




最後の仕上げにラッシュの練習をしました！
１人が攻撃、１人が防御のみで、
３０秒攻撃しつづけるやつです！
けっこうみんな見てしまうのですが、
手をとめず、３０秒、相手を追いかけ続ける
蹴り続ける！
以前、全日本出てた時でスタミナマックスの頃は
良くやってました（^^）
この練習、まじで効きますよ！
久しぶりにやったらきついきつい（笑）
しばらくラッシュ練習と、
あと壁蹴りは必須にしたいですね！