先日、年内最後のベンチプレス〜とか言いましたが、
なんと今日セイセイ家でベンチプレスをすることができたので、
今度こそ真の2016年最後のベンチです！
先日90kgをクリアしたからには、
今日は上を狙うしかない！
ということで、
50kgでウォームアップし、
70kgにあげ、
90kgもさくっとクリアし、
100kgいきました！
さてどーか・・
おー、あがる！
ラックアップして、トップサイドで
ちょこんちょこんって感じですが、3回できました！
フルレンジは無理ですよ、もちろん（^^;
でもラックアップして、トップサイドであげて戻すとこまで、
補助なしでいけるだけでも十分な進歩です！
やっぱ筋力あがってるようですね！
その後、90kgに下げてやりましたが、
ぜんぜん余裕でした
やっぱマシン次第で、こんなにやりやすさが違うんですね（^^;
いつものはこんなんです
いや、でもこいつはこいつで楽しーんです
最初のラックアップのときの、
まず、ぐっと力いれて、
じわじわーっとあがってく感じの達成感がたまらないです
セイセイ家のラックは、
肩がラックにぶつからないので
ラックアップがしやすく、力が入れやすいです！
まあ、これが本来の実力？
と信じて、気持ちよく2016年を終えることにします（笑）
その後、順調に重さをさげつつ、
追い込んでいって、
胸筋がパンパンになりました！
いやー、胸筋と三頭筋もぱんぱんなので、
今日は頭洗えるかな（^^;
ちなみに、
セイセイ氏はこんな感じ・・
えっと、たしか
142.5kgだったと思います（笑）
異次元の重さです（^^;
ぬぐと筋肉やばいです！
胸筋が、
セイセイジュニアの頭と同じサイズです（笑）
セイセイ氏の筋肉にはかなわないので控えめに・・
ベンチ直後は胸がパンパンにはってる感じがしたのですが、
写真にするとおもったより胸がパンプしてませんね
でも腹筋はなかなか仕上がってるかも
※超力入れてます（笑）
ほんと、カラダってかわりますね
筋肉をつけるには、
筋肉を意識するのは大事なことなので、
自分の筋肉の状態を把握するのも大事かと！
そのご、
パンチングボールで遊びました！
ボクは後ろで、嫁で遊んでます（笑）
このパンチングボール安くてすごく良いんで
Amazonでポチっちゃいました（笑）
明日とどきますよーに♪
年末年始はパンチングボールで遊びます！
真・年内最後のベンチプレス！
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