ベンチ＆サンドバッグ＆肉

久々のフルコースです！

今日は府中道場へ行って、

まずベンチプレス！

久々に85kgあがりました♪

うん、今日はいける！

が、90kgは失敗（–;

残念

ベンチのあとはサンドバッグ！

蹴って、殴って、

30分くらいやったでしょうか、

久々のサンドバッグはとても楽しかったです^_^

たまにサンドバッグやらないと、蹴り方わすれちゃいます（笑）

※タイミング的に下手になります

いつもならヨプチャチルギやトラを蹴りまくるのですが、

今日はトルリョチャギと、コロチャギをたくさん蹴りました！

股関節を意識して蹴るようにしてから、

前よりもコロチャギが高く蹴れるようになったんです！

※なった気がします

コロチャギ楽しいです^_^

※ここでプロテインを飲む

サンドバッグのあとは、

ちょっと走りに行きました

最近マイブームのきまぐれダッシュです！

ダッシュしたくなったらダッシュして、

疲れたらのんびり走るか歩く、

この気楽さがいーんです、

続ける秘訣です！

走らなきゃ・・

歩いちゃだめだ！

とか自分にプレッシャーかけると、

走りにいくのいやになっちゃいますから（笑）

ははは

さて、トレーニングも終了

あとは、肉ですね

久々、府中のしゃぶしゃぶ牛太へGO！

一人しゃぶしゃぶです♪

筋トレ＆サンドバッグ＆ダッシュ＆肉・・

ああ、幸せ