内股（内転筋）を鍛える！

あいかわらず股関節痛いです

はい、土曜日はぼろぼろでした

CW-Xも効果があるのかどうか・・

まああるんでしょうけど、

土曜は効きませんでした（笑）

ということで、ネクストミッション

内転筋を鍛えよう！

※画像は下記のyoutube動画からお借りしました

こーゆーの地味にやってるのですが、

もっとやりやすい、効率的なのはないか？

そして何かのついでにさくっと！

もしくは何かをしながらなど

結局手軽にできないと人間つづきません！

ということで、これ買ってみました！

今までこーゆーの興味なかったのですが、

内転筋ピンポイントで鍛えるには

もってこいでは？

しかもちょっと良いのが

ちゃんとふとももにフィットする形状なので

ずれにくくやりやすい！

よし、1日30回から始めよう！

とか思ったのですが、

昨日は200〜300回やってしまいました（笑）

うん、ボク的には負荷軽いですね

まあ今日は軽く筋肉が張ってる気もします（^^;

かんたんなので継続しやすいので、

1日200〜300回を目標にして毎日やってみます

筋肉痛がひどくくるようなら

回数を減らしますけどね

題して

「内転筋鍛えたら股関節痛くなくなっちゃったよ！」

作戦！

これでだめなら今度こそ・・

医者行きます（笑）