まさかのぎっくり腰

ここへ来て、まさかのぎっくり腰をやってしまいました
今日は自主練習するため練習場所を取り、
試合に向けて追い込んだ練習をするぞ！
って思ってたのですが、かえって裏目に出てしまいました・・
トゥルをみっちりやってたのですが、
ウォームアップに4段のトゥルをかるめにやり、
そして2〜3段のトゥルなどやって、
嫁と、他にも自主練で来てたメンバーと一緒に
チョンジからトゥルをひとつずつやっていき、
チュチェトゥルの跳んでソンカルのところで
跳ぼうとしたら急な腰の痛みに崩れおちました・・
魔女の一撃です（–;
ふう、大会まであと3週間、
こりゃー、もう治すのに専念で、練習はまともにできませんね・・
右肩に始まって、ひざとか、土踏まずとか、
不調が続いてます（–;
ケアはしっかりやってるのに、不調が続くのは
ほんと運がないんですかね（笑）
あーあ
動けなくなると、体重のキープも難しくなります（–;
腰がだめだと、トゥルできない、もちろんマッソギもできない、
蹴り自体できないんで、テコンドーの練習は部分鍛錬くらいしかできないです（笑）
走れないし、腹筋背筋もできないから体重の調整もできないし、
もうふんだりけったり、
これって八方ふさがりじゃないですか！？
まじイライラしますね
とりあえず、やったあとも立つことはできましたが、
来週は月〜土週6日すべて指導なんで、
動けないとどーしょもないです
森山先生に無理をいって、お休みのところみてもらい、
先ほど帰ってきましたが、
筋肉ゆるめてもらったんで、施術直後の腰の痛みがはんぱなかったです
多分回復は早まると思いますが、
ほとんど歩けない(>_<) 今日はもー何もできませんね 風呂も入れないし、 起きてるとストレスから何か食べたくなっちゃうんで、 さっさと寝ようかな・・ あー、ちょっと今日はかなりネガティブになっちゃってます、 まじイライラしてるんで ぐちぐち書いてしまってますが、 読んで気分悪くされたらごめんなさいm(__)m