腰の爆弾2　〜今日も爆発〜

腰の爆弾が今日も爆発しました（–;

昼間は調子よかったんです
だからといって調子にのって練習したわけじゃないですよ！
ほぐれるでねんいりにストレッチしました
おかげで練習も、体操したり、
お手本でサージュチルギやるくらいはできました！
壁蹴りはやめときました
その後、夜、帰宅して、
お風呂を洗っていたら２度目の爆発が起きてしまいました・・
今回のもそこまでひどくはないのですが、
すわるのがつらくて、
直立不動が一番楽です（笑）
なので、ブログを書くのも一苦労で、
痛みに耐えながらブログを書いています（笑）
※ちょっと大げさ
でも今回のぎっくり腰は、
やはりいつもと部位が違うので、
感覚が違いますね
いつもはもっとひどくて、
それこそ起き上がれないですし、
寝るのもしんどかったのですが、
昨日はよくねれました
寝返りもできました
でも、今日はちょっときつそうです（–;
連日爆発させちゃいましたからね
ははは
それにしても、ぎっくり腰になる人とならない人では何が違うのでしょうか？
自分なりに気をつけています
毎晩、お風呂でハムストリングとふくらはぎをマッサージします
風呂からでて、
ストレッチポールの上にねて、
股関節ストレッチして、ハムストリングのばして、
開脚もして、尻のばして、
いつも30分はストレッチをします
立ち上がるとき、
かならずどこかに手をそえて立ち上がるようにしてます
何かするとき、腰の角度をしっかり決めてから動くようにしてます
・・これだけ気をつけててても爆発するんで、
もーどうしたら良いのやら（^^;
やれやれだぜ

・・風呂そうじ、怖い（T_T）