ベンチ＆懸垂 〜とんかつ＆かもめ

昨日、昼間府中道場に行って、

ベンチやってきました！

最近、ベンチが週1回ペースなので、

落ちましたね・・

まあ、本気ではやってませんが、

85kgがあがらなくなってました（–;

まあ、軽めで遊んでます（笑）

が、きっちり効かせていくために、

補助的に懸垂をはじめました！

ベンチやって、インターバルに懸垂！

これ、効きます！

その後、ドラゴンを数回と、お尻歩きで腹筋を鍛え、

森山先生のかもめ鍼灸治療院へお邪魔してきましたm(__)m

あ、その前に一緒にとんかつ食べてました（笑）

話をもどしまして、

久しぶりに森山先生にカラダをみてもらって、

リフレッシュしました！

近頃腰はまあ、悪くないのですが、

先週は疲労から腰に痛みが出てました

疲れが原因なので心配はしてません

が、

股関節が痛い！

最近股関節が調子悪いんです！

足はあがります

全然あがります

でも痛いんです

激痛ではないんですが、

ぴりぴり痛みがでます

月曜などは、帰宅してイスに座ってしばらくブログ書いて、

さてと、

立ち上がろうとしたら股関節が痛くて立てません・・（–;

なんだこりゃ！？

たまに、唐突な痛みがくるときがあります

頻繁ではないのですが、

この1年で3〜4回くらいあったので、

ちょっと不安ですね（–;

ちなみに、今日は全然平気でした！

ははは