成年部は練習の最後にみんなで筋トレしました！ iPadの筋トレアプリを使って、 1種目30秒x6セット 合計3分の筋トレです コースはもちろんベリーハード！ 片手腕立てとか、片足スクワットとか、 たった30秒でもこれがま…

今日はホグレル関係で作業があるため、 昼頃府中へ行きました そのついでにベンチやったのですが、 朝はプロテインと食パン1枚だったので 空腹でした で、いつものように、ほぐしてからベンチをしたのですが、 70kgも軽く感じ…

先日、月曜日のこと この日は85kgのラックアップもわりと余裕があったので、 これはいけるかも！？ と思って、調子にのって100kgにしました！ そしたらびくともせず（笑） ※あたりまえ しょーがないので90kgにさげた…

最近、NHKで筋肉体操というのが放送されております 今週の月曜日より、第3シーズンが始まったようなのですが・・ まさか、この人が出演してるとは・・ はい、富山の方でテコンドーをやってらっしゃる 中野 元さんです（笑） &…

先日、ベンチをやっていて、 久々に90kgのラックアップができました！ ２年ぶりくらいかも（^^; ラックアップするだけでも 重さに慣れていくと思うので、 無駄じゃないはずです！ それにこのベンチやりにくいので、 ラック…

最近ドラゴンフラッグねたばかりですみませんm(__)m ドラゴンフラッグって、 通常は垂直から・・ ジョジョにさげて、もどします これが普通です   が、道場の仲間が 足、背中をついた状態から上げていく 「ドラ…

最近、 ほぐれる勤務のあと、 自主練習をしてます 自主練はベンチがメインだったのですが、 先週からの疲労（主に筋肉痛）が抜けてないので、 今日はベンチは軽めにして、 パンチやることにしました！ ・・っていうか、 最近はベ…

ドラゴンフラッグをするとき、 何がつらいって、指がすべるんです！ うーんどうしたら良いかな・・ お、軍手したらどうだろう？ すべりどめつきの ってことで、自宅にあった軍手を用意して・・ 練習のときにはめてみた （笑） &…

楽しいベンチの時間です 久々に85kgを成功しました！ うん、筋力アップしてるようです 体重も増えましたしね（笑） が、ちょっとここで壁を感じてます カラダの変化もあまり感じなくなってきたので、 ちょっとモチベーションさ…

ドラゴン仲間がさらに、さらに増え、 なんと6人となりました（笑） いよいよなんの道場がわかりません この瞬間に見学者が来たりしたら、 たぶんドン引きですね（笑） ほんと、自己満足系のトレーニングなので、 みなさん無理しな…