ドラゴン仲間がさらに増え、 ついに5人になりました（笑） ということで・・ ボク「1・2・3・ドラゴーン！」 一人脱落・・ 二人目脱落 3人目脱落（笑） 四人目脱落   ドラゴンの後、 みんなで輪になって3分ト…

最近週2回ペースでベンチをやってますが、 以前と違い、軽めの重量でやってます 軽めでもゆっくりおろして・・早く上げる！ なんて意識してやってると、割と効くんですね それなりに筋肉が育ってきました！   今日は久…

最近、ドラゴン仲間が増えました！ おかげでぼくも気合入ります！ 今日は調子が良く、 膝はまがってますが、けっこうぎりぎりまで下げられました！ 昨年の秋頃から不調がつづきますが、 今日はひさびさに調子が良く、 それなりに蹴…

プロテイン買いました！ さいきん増量中です！ 現在ごはん食べて68kgくらいです 気を抜くとすぐ66〜67kgまで落ちてしまいます（^^;   この4〜5年、体重を−64kg級に合わせてたので、 だいたい63k…

昨日はベンチの日です GWはできなかったので、 1週間ぶりです！ ※お弁当持参です 朝と昼の二食分（笑）   いつものベンチ とりあえず75kgが1発できました！ ※まだ余力あり 少しずつ戻ってきてるかな^_^…

これなんだかわかりますか？ 手にもつとこんな感じ、 そう、ピンときた人は きっと筋トレ好き！ こーゆーやつの、 足掛ける部分だけ売ってました（笑）   しかも下が吸盤になってるので、どこでもできます！ こんな感…

今日はホグレル勤務なので、 朝早めに行って、 オープン前にベンチやりました！ おかげで腕ぷるぷるで勤務です（^^; まあ、とくに支障はありませんでしたけどね   それにしても、股関節が痛い 少しだけサンドバッグ…

  今日は朝一でテレビで良いものみれました！ いやー、テレビでやるとは（笑） おかげで朝からテンションあがりました^_^ で 上機嫌のボクは早めに出勤して、 仕事前にベンチしました！ おかげで今日は腕がパンパン…

全日本大会が終わり、 この2週間は、ずーっと全日本の動画紹介しかしませんでした（笑） いや、旬なうちに動画アップして たくさんの人に見てもらいたいなー って思って、最優先で紹介したのですが 結局70本ちょっと動画アップし…

あいかわらず股関節痛いです はい、土曜日はぼろぼろでした CW-Xも効果があるのかどうか・・ まああるんでしょうけど、 土曜は効きませんでした（笑） ということで、ネクストミッション 内転筋を鍛えよう！ ※画像は下記のy…