なんてこった、アベレージ７０だった体重が、６８まで落ちてしまった・・ いつもどおり生活してたのに・・ なぜだ！？ ■アリバイ 練習は基本的に筋トレしかしてません 1日３～４食　※肉中心？ 寝る前にプロテイン ■容疑 木曜…

みなさん、ありがとうございますm(__)m ふだん１０～くらいしかアクセスのない、吉祥寺と烏山のホームページが、昨日は5倍くらいのアクセスがありました（笑) このブログ経由としか考えられませんｗ まあ、明日には元の１０～…

こんばんわ、好評捻挫中のボクです 今日はおなじみの、市川トレーニングジム（自宅）にて、筋トレにはげみました まずいつもの、二頭筋、三頭筋を鍛え、肩周りを鍛え、胸を鍛えます 最後の仕上げは腹筋です なかなか満足の疲労感です…

今日は吉祥寺道場です 多少のケガでは指導は休むわけに行きません！ と行っても本当に動けないので、口だけはさんでボクはなーんにもしてません おっと、合間に腹筋してましたｗ 体操もできないので、上級者にお願いｗ ストレッチも…

中野で自主練中、足首を破壊しましたｗ 黄金の左ですｗ ※右はもともとポンコツ マッソギ中に接触したとき、バランス崩して足をついたときに側面から着き、そのまま体重がかかってしまい足首が破壊されました・・ 「ぐにゃり」ならた…

さっきオムライス食べて、豆乳飲んで、プロテイン飲んで、ファンタ飲みました おかげでおなかいっぱいですｗ 合計１リットル＝１キロくらいです♪ ※飲み物の総量 今体重量ったら７０キロジャストでした！ うれしいな♪ まあ寝てお…

今プロテイン飲みながら書き込んでますｗ 今日は昼に府中道場へ練習に行きました！ まず田中副師範とマッソギ 2分くらいを５～６R もっとやったかもしれません 軽めにやったのでなかなか楽しんでマッソギできましたが・・ やはり…

まず筋トレ！ もちろん練習前にやりました 練習は基本動作をやったあと、トゥルしてサンドバックを蹴りました 最後は防具つけてカウンターの練習しました 自主練でマッソギして、腹筋やって帰りました。 終わり 手抜き？ ハハハ …

こんばんわ 今日は湿度が高いです じめじめしてましたね 中野道場もズバリ、たいへんジメジメしてました ■メリット：普段よりも汗をかく　→　すなわち体重が落ちる！　←ボクは落としたくありません ■デメリット：普段よりも汗を…

月曜日は立川道場の少年部です！ 体操して 馬とびして 突いて 突いて 跳んで！ トゥルして 最後に掃除！ 鏡をふく 遊んでるようにしか見えないって？ そんなことはありません！ ちゃーんと（？）鏡をふいてるんです！ 少年部…