最近寒くなってきたので、またハムストリングや腰を痛めそうで怖いです。 年齢とともにだんだん動きが悪くなってきてますが、 最近は筋トレ以外は調子が良いので、 寒くなっても維持できるように普段からストレッチとか意識してます。…

最近、身体が柔らかくなってきた気がします 股関節痛めてから、 もう、しつこくしつこくストレッチをしてきたら 痛みが緩和してきたのもですが、 なんか最近、できなかったことができるようになったりします たとえばこれ 寝れるよ…

股関節痛めてから柔軟ばかりしてました 特にハムストリング そりゃーもうしつこく（笑） おかげで・・・ だいぶ上がるようになりました^_^ ※一生懸命あげてる感が・・w ネリョチャギでこんなに足あげたのは 何年ぶりでしょう…

最近カラダの調子悪いんですよね いや、内臓とか中の方じゃなくて 筋肉や関節です 毎日風呂上がりにストレッチしたり、 内転筋鍛えたり、 いろいろ試行錯誤してるのですが、 コンディションの維持ができていません・・ 年齢的に回…

今日はいつも使ってる希望ヶ丘が使えないため、 土曜日の練習場所である、粕谷区民センターで練習をしました！ まずは上級者のトゥル！ キレイにそろってますね♪ ※偶然ですが（笑）   つづいて黄色帯メンバー！ うん…

最近、少年部の一部のメンバーと、 練習の最後によく筋トレをしていました ボク「じゃあ筋トレやるぞ！」 こどもたち「いえーい（^^）/」 ボク「腕立て30回、腹筋30回、スクワット30回！」 という感じでやってたのですが、…

よく、 「筋肉は裏切らない！」 とか、 「練習は裏切らない！」 といいますが、 ボクは 「ストレッチは裏切らない！」 と言いたいです！   ストレッチ、直訳したら伸ばすとかそーゆう意味ですが、 日本語にしたら柔…

いつもストレッチは全開でやらず、 動きやすい程度にほどほどにしているボクですが、 最近がんばっています！ どーでしょうか？ ちょっと腰のあたりが伸びてないけど、 いちおう土の字できます（笑） すこし、お尻が浮いてるんで1…

これでも小学生のころより硬くなったというので驚きです（^^; 少年部「先生、足長すぎます！！」 ボク「がんばれ（^^）」 ※すでにボクより足ながいです 少年部「重い、もうむりです(>__

少年部、やわらかいなあ・・ いいなあ（笑） お、がんばってる！？ やりすぎたか（笑） やっぱ女の子の方がやわらかい子が多いなあ やっぱ少年部ってやわらかいですよね！ たまに固い子もいますが（^^; こどものうちは、筋肉は…