腰が痛いのにベンチやるなって？ ごもっとも ですが、筋肉が落ちるのは速いのです！ 1回やすむと、それはもー取り返すのに時間がかかってしまいます！ っていうほど追い込んで鍛えてないですけどね（笑）   先日、85…

ついに限界突破です！ いままでの最高は 2〜3年前くらいの92.5kgのラックアップだったのですが、 今日は95kgあがりました^_^ ※ラックアップだけです 調子にのって100kgいったら失敗（笑） うーん、 97.5…

成年部は練習の最後にみんなで筋トレしました！ iPadの筋トレアプリを使って、 1種目30秒x6セット 合計3分の筋トレです コースはもちろんベリーハード！ 片手腕立てとか、片足スクワットとか、 たった30秒でもこれがま…

今日はホグレル関係で作業があるため、 昼頃府中へ行きました そのついでにベンチやったのですが、 朝はプロテインと食パン1枚だったので 空腹でした で、いつものように、ほぐしてからベンチをしたのですが、 70kgも軽く感じ…

先日、月曜日のこと この日は85kgのラックアップもわりと余裕があったので、 これはいけるかも！？ と思って、調子にのって100kgにしました！ そしたらびくともせず（笑） ※あたりまえ しょーがないので90kgにさげた…

最近、NHKで筋肉体操というのが放送されております 今週の月曜日より、第3シーズンが始まったようなのですが・・ まさか、この人が出演してるとは・・ はい、富山の方でテコンドーをやってらっしゃる 中野 元さんです（笑） &…

先日、ベンチをやっていて、 久々に90kgのラックアップができました！ ２年ぶりくらいかも（^^; ラックアップするだけでも 重さに慣れていくと思うので、 無駄じゃないはずです！ それにこのベンチやりにくいので、 ラック…

最近ドラゴンフラッグねたばかりですみませんm(__)m ドラゴンフラッグって、 通常は垂直から・・ ジョジョにさげて、もどします これが普通です   が、道場の仲間が 足、背中をついた状態から上げていく 「ドラ…

最近、 ほぐれる勤務のあと、 自主練習をしてます 自主練はベンチがメインだったのですが、 先週からの疲労（主に筋肉痛）が抜けてないので、 今日はベンチは軽めにして、 パンチやることにしました！ ・・っていうか、 最近はベ…

ドラゴンフラッグをするとき、 何がつらいって、指がすべるんです！ うーんどうしたら良いかな・・ お、軍手したらどうだろう？ すべりどめつきの ってことで、自宅にあった軍手を用意して・・ 練習のときにはめてみた （笑） &…