さわやかに朝ベンチ！そして最近左足が調子悪い

先週から背中が痛かったのですが、
昨日あたりから痛みがおさまったので、
今日の朝、
軽めにベンチをしました！
40kgでウォームアップ、
さすがに軽い（笑）
50kg・・まだ軽い
60kg・・ちょっと重たく感じる
70kg・・うーん重い
80kg・・今日は無理(>_<)　あがらぬ 75kg・・とりあえずクリア！ ってことで高重量は無理せずやめて、 60kgで5回x数セットやって 50kgで30回 40kgで70回くらい？ やりました はい、有酸素運動ですね（笑） そしてドラゴンは5回x2セットやって 今日はコンディションがヘボヘボなので、 足まげて、しょぼしょぼなドラゴンでした はい、ハーフドラゴンです！ ということで、プロテイン飲んで今日の筋トレ終了！ それでもそれなりに筋肉が張ってます♪ 今回、プロテインがボクに合ってるのか、 胸の筋肉の張りが出てきました！ うれしいです（^^） さて、仕事して、 筋トレした日の昼は、やっぱ肉がイイ！
生じゃないですよ！
しゃぶしゃぶです
味はいまいちでしたが、
タンパク質補給のためがまん
味より（たんぱく）質です！
そして最近左足が調子悪いんです・・
1ヶ月前、左足の付け根のあたりを蹴られてしまって、
それ以来痛みがとれません（–;
さらに、府中大会前、
みんなと練習してるときに、
なんども同じ左足の付け根あたりに蹴りが当たってしまったので、
悪化してしまった気がします（–;
まーしょうがないんですけどね
今週は背中痛いからほとんど蹴りをやってないんですが、
それでも付け根と、
膝裏がすごく痛いです
なんか違うところにも影響が出てきてるので、
これはまずい！！
とびびってます
うーむ・・
車運転して帰ってきて、
着いて、車おりるとき
足の付け根が痛いです（–;
うーん、この痛みの出方は、
やばいやつじゃね？
と、ちょっと不安になってます
まあ、時間たてば治ると信じていますが、
ボクの知り合いなどでも、
同年代で股関節が痛いと言ってる人がちらほらいるので、
ちょっと不安になってます（–;
※大事なとこなので二回書きました
明日は、森山先生に見てもらって、
すこし様子をみます！
・・でも指導者練習会もあるし、
練習は手を抜けないなあ（笑）
ははは
しばらく治らなそうです（^^;